A szezámmag nem csak a kenyerek, péksütemények tetejére szórt mag a gasztronómiában, igen jelentős fűszernövény. Jelentős kalciumforrás, arányaiban hétszer annyi kalciumot tartalmaz, mint a tehéntej. Fontos magnézium-, vas-, foszfor- és káliumforrás is. Gazdag vitaminokban, főleg a B1, B2, E és A vitaminokban.